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Curso de Inteligencia Nutricional

enero 15, 2019-5:00 pm - abril 2, 2019-7:00 pm

- 150€

¿QUÉ RELACIÓN TIENEN LA COMIDA, LAS EMOCIONES y LOS PENSAMIENTOS?
Para adelgazar nos han contado que hace falta dieta y movimiento, y entonces, ¿por qué no estamos todos en nuestro peso ideal?
Porque falta saber CÓMO aplicarlo.

Si crees que te falta fuerza de voluntad, que comer es un placer y que las dietas son sacrificio, este curso es para ti. Para conseguir ser cada vez más libre de la comida, de la báscula y de las tallas.

NO es un curso de aprender a comer o de hacer dieta.

es un curso de aplicar lo que ya sabes sobre alimentación y adquirir sencillas herramientas para aplicar en tu día a día. Se trata de ponértelo fácil, lejos de ser un sacrificio, se trata de dejar atrás hábitos caducados y de que tu alimentación te de energía a largo plazo en vez de quitártela.

Se trata de formar un Grupo donde conseguir los objetivos que te marques sobre el cuerpo, el peso y sobre tu alimentación. Un grupo donde te sientas escuchado y respaldado, al ver a otras personas conseguir que tienen tus mismas dificultades o parecidas. El caso de otra persona te aporta luz e ideas para tu propio caso. Un grupo donde las personas se motiven las unas a las otras, viendo los progresos, compartiendo logros, inspirándose y aprendiendo juntas..

Se trata de tener un contenido teórico, y otra parte práctica que permita la integración de esta teoría

 

 

 

NO ES CUESTIÓN DE PESO…

Es cuestión de lo que haces con ÉL

 

 

 

 

Imparte el Curso : Sofía Serrano 

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Autónoma de Madrid, Macrobiótica, Coach y Trainer en PNL, Hipnosis  www.nutriemocionalmente.com

Fechas: 20 horas repartidas en 12 sesiones, los Martes de 17:00 a 19:00 horas. Del 15 de Enero al 02 de Abril.

Programa del Curso

  1. Por qué no consigo lo que me propongo: ¿QUÉ QUIERO CONSEGUIR?
  • Una nueva forma de abordar la alimentación
  • Fijación de buenos objetivos nutricionales
  • Una nueva forma de abordar la relación con la comida y con el cuerpo
  • Cómo usar los recursos del paciente para conseguir lo que quiere
  • La importancia de las señales del cuerpo
  • Fisiología, respiración, visualización
  • Plan de acción, opciones, seguimiento de hábitos saludables de alimentación
  • Qué pierdes y qué ganas con los hábitos viejos
  • La importancia de las palabras, cambia las palabras y cambia tus resultados

 

  1. Alimentación y emociones: LO QUE SIENTO y LO QUE HAGO
  • Usos de la comida. “Comer es un placer”
  • La Fuerza de voluntad
  • Efecto de la restricción. El fallo de las dietas
  • Hambre real y hambre emocional. Escalera del Hambre
  • Qué son las emociones, función y estrategias para gestionarlas
  • Los antojos. Las compulsiones frente a ciertos alimentos
  • Mindfullness eating (o alimentación consciente)
  • Estrategia para la buena elección de alimentos

 

  1. Alimentación y creencias:

QUÉ CREO QUE DEBO COMER y QUÉ RESULTADOS OBTENGO

  • Patrones de pensamiento.
  • Identificar el diálogo interno, la voz crítica
  • Creencias sobre la gente delgada
  • Los valores como motor de cambio
  • Partes internas en conflicto que alejan del objetivo
  • Necesidades básicas del ser humano, ¿cómo las cubre el paciente?
  • Transformar conocimiento en acción. Procrastinación
  • Mantener lo logrado.

Detalles

Comienza:
enero 15, 2019-5:00 pm
Finaliza:
abril 2, 2019-7:00 pm
Precio:
150€
Categoría del Evento:
Evento etiquetas:
, , , , ,
Página Web:
www.casinatural.com

Organizador

Casi Natural
Teléfono:
912 109 148
Email:
info@casinatural.com
Página Web:
www.casinatural.com

Lugar

Casi Natural
C/ Nieremberg, 21, local izquierdo
Madrid, Madrid 28002 España
+ Google Map
Teléfono:
912109148
Página Web:
https://www.casinatural.com

Detalles

Comienza:
enero 15, 2019-5:00 pm
Finaliza:
abril 2, 2019-7:00 pm
Precio:
150€
Categoría del Evento:
Evento etiquetas:
, , , , ,
Página Web:
www.casinatural.com

Organizador

Casi Natural
Teléfono:
912 109 148
Email:
info@casinatural.com
Página Web:
www.casinatural.com

Lugar

Casi Natural
C/ Nieremberg, 21, local izquierdo
Madrid, Madrid 28002 España
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912109148
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